足のむくみに悩んでいる人に足枕をすすめたい

2024-08-14

幼少期から足枕を使用していました。

足枕は、睡眠時や横になったときに足首の下に置く枕のことです。

足枕の特長は母曰く「足のむくみが改善」されるとのこと。

当時は半信半疑でした。

ですが、一時期足枕を使わないときに足に違和感があり効果を実感。
今では足枕がないと眠れない体になっています。

足枕の効果は以下の通りです。

足のむくみや冷えの解消
疲労回復
睡眠の質の向上

足を高くする理由もまとめます。

足のむくみは、足に必要以上の水分が溜まることで起こります。

体の中でも心臓から遠いところにある足は、もともと血液の流れが悪くなりやすい部位です。長時間立ちっぱなしだと、重力の関係で血液や水分がより足に溜まりやすくなるため、むくみを引き起こすといわれています。

一方、足枕を使って足を心臓よりも高い位置にすると、心臓のポンプの役割が発揮しやすくなります。その結果、全身の血液やリンパ液の流れが良くなり、むくみ解消に繋がります。
【医師監修】足枕には効果がある？使う際のポイントからむくみ解消法まで解説

足枕でむくみへの効果が期待できそうですね。

今まではクッションで代用したり、ホテルでは余分に置いてある枕を代用しているので、この方法で試してみるのも良さそうです。

最近、愛用していたクッションがへたってきたので初めて足枕を購入しました。

たまたま見つけたクラウドファンディングで購入したので紹介はできないのですが（現在完売中）、似たようなものを見つけたので貼ります。